Есть ряд технических моментов, общих для всех снарядов, которые нужно пояснять новичкам на занятии. Люди с подготовкой могут выполнить элемент и без этих пояснений, но для людей «с дивана» это может сильно облегчить задачу.

1. Переворачивание вниз головой

• Переворачиваться нужно со скруглённой спиной — так лучше задействуется пресс. Новички часто пытаются перевернуться с прогибом в пояснице и сталкиваются со сложностями. Этот прогиб нужно устранить.
• При переворачивании ноги сгибать и складывать как можно ближе к корпусу — чем компактнее положение, тем легче перевернуться. Если речь о гамаке или узелке на полотнах, то сгибать ноги лучше коленками к ушам / лягушкой, чтобы они ненароком не прошли посередине и ученик не вывалился.
• Если ученик переворачивается в гамаке или узле на полотнах, то гамак / полотно должны лежать ближе к пояснице, а не к лопаткам. Во-первых, это положение близко к конечному положению гамака после того, как ученик перевернётся, а во-вторых, из этого положения легче всего увести плечи назад и вниз, пока ещё стоишь на полу.
• Когда мы переворачиваемся, мы говорим, что мы поднимаем ноги, но важно помнить и напоминать ученикам, что ноги мы используем, чтобы поднять вверх таз. Суть перевёрнутого положения — поменять плечи и таз местами.
• Самое устойчивое положение в распашке — когда спина расположена вертикально, а ноги — горизонтально.

2. Опорная нога

• Колено опорной ноги во всевозможных оленях и элементах с замотанными ногами на полотнах сгибать не надо. На начальном уровне это просто портит эстетику и может перегружать мышцы бедра, но в дальнейшем это может вести к потере высоты и сложностям с выполнением разных элементов.

3. Вращения

• Не надо требовать от учеников, чтобы они вращались как можно быстрее. У разных людей подготовка вестибулярного аппарата разная, поэтому пусть по чуть-чуть расширяют свою зону комфорта.
• Вращения лучше откладывать на последние 5-10 минут занятия, чтобы тошнота не подорвала дальнейшую работу на занятии. Но если кто-то хорошо переносит и любит покрутиться, пусть крутится хоть постоянно :)
• Если после вращения чувствуешь себя не очень комфортно, помогают мелкие невысокие прыжки (их смысл в том, чтобы переключиться с кругового движения на вертикальное). Чтобы отвлечься, можно предложить пойти попить водички.

4. Раскачивание

• Многие спрашивают «почему я раскачиваюсь, когда залезаю на кольцо, гамак, полотна?». Раскачивание на снаряде происходит, если ученик, залезая на снаряд, не стоит точно под точкой подвеса либо использует прыжок, направленный не вертикально, а вперёд / назад / в сторону.
• Чтобы этого избежать, нужно подвиснуть на снаряде, оставив ноги на полу, и проехаться в точку, расположенную точно под подвесом — там качать не будет. И если нужен прыжок, то он должен быть вертикальным.